Motivación

4 Consejos para estar motivado en el GYM

Motivación en el Gimnasio

El primer día en el gimnasio, tal como cualquier primer día en la vida de alguien, tiene algo de ansiedad y de motivación, aspecto que va creciendo al ritmo de los resultados y las cosas nuevas que se van descubriendo en el entrenamiento. Pero con los meses esa motivación decae y las ganas de ir al gimnasio también. Por eso acá te entregaremos algunos consejos para que no te alejes del gym.

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1. Establece metas realistas: fijar metas a corto, mediano y largo plazo te permitirá reencontrarte con la motivación cada vez que cumplas un objetivo o que te acerques a él. De ahí que las metas deban ser realistas y periódicas. Sin metas no se tendrá razón para estar en el gym.

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2. Cuenta hacia atrás: en cada repetición, no empieces a contar desde cero, comienza desde el número de repeticiones que debes hacer y ve restando. Así visualizarás antes la meta.

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3. Música: es uno de los elementos motivadores más importantes, aunque su efectividad varía de persona a persona. Hay quienes prefieren estar concentrados en su respiración y el entorno, otros no. El ritmo de la música puede ser fundamental para mantenerte activo. Aquí tienes una muestra.

4. Entretenimiento: Cuando comienzas a ver el gimnasio como una obligación, algo está mal. Puede que le estés dedicando mucho, puede que estés haciendo siempre lo mismo, puede que necesites cambiar el horario o que necesites ir con alguien, pero ahí la gracia: hacer cambios, probar rutinas en diferente orden, asistirse con un compañero de entrenamiento, cambiar el playlist de música, combinar la rutina del gym con otra disciplina, o cualquier otro aspecto que pueda ayudar a no perder la motivación del gimnasio.

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Según algunos estudios, más del 50% de la gente que se inscribe en el gym o empieza a hacer ejercicio físico por primera vez abandona a los seis meses de haber comenzado la actividad. Y tú ¿vas a ser parte de este número?

¿Qué método usas para motivarte en el gimnasio?

¡Hasta la próxima!

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Ana Cantera

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Ana Cantera
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