A la mente le digo la changa loca, siempre se esta preocupando, siempre anda a las carreras, siempre esta con estrés, pareciera que es su estado normal. La verdad es que así es, la mente esta programada para protegerte, para mantenerte vivo, eso por esto que siempre esta medio nerviosita. La buena noticia es que puedes modificar su naturaleza, puedes domarla, entenderla, convertirla en tu mejor amigo. Imagina, por un segundo, que tu mente estuviera tranquila, enfocada y sosteniendo pensamientos positivos, ¿se siente muy bien verdad? En esta ocasión te daré unos tips que te ayudarán a logarlo.

Practica escuchar a tu mente sin engancharte tanto en las emociones. Imagina que estas sentado en el pasto y que observas el cielo (tu mente) y que los pensamientos son nubes que vienen y van, unos pensamientos van a ser desagradables, otros lindos, otros preocupantes, obsérvalos sin tratar que se vayan o que cambien, siente la emoción que acompaña al pensamiento, pero acuérdate que solo son nubes en el cielo de tu mente y no te pueden hacer daño, dales la bienvenida y regresa a observar. Practica esto a diario, solo observa, veras que muy pronto tendrás menos reacciones emocionales por lo que piensas.

Déjala hablar, al igual que la comadre que nunca te deja hablar, tu mente solo quiere que la escuches, tómate un café con ella, durante unos minutos al día siéntate en un lugar tranquilo y di: ¡vas mente cuéntamelo todo! Si la escuchas sin interrumpirla lo mas probable es que se canse de hablar igual que la comadre y así podrás estar mas presente y con menos ruido mental.
Por último, agradécela, cada que tengas pensamientos estresantes o preocupantes agradece a tu mente por quererte cuidar, por estar al pendiente, por ser una changa loca. El agradecimiento es sumamente poderoso y hace que la mente se enfoque en ese momento en lo positivo, en lo que si esta funcionando en tu vida y te va a brindar mas experiencias de esas que se sienten bien, se empezara a convertir en tu mejor amigo.